غذاهای مفید برای ناخن


زیبایی ناخن همیشه یکی از تاثیرگذارترین عوامل بر جذابیت و زیبایی بوده است و به همین دلیل بسیاری از بانوان، وقت و هزینه زیادی را صرف آراستگی، نظافت، استحکام و رشد ناخن های خود می کنند.

به همین دلیل مهم و غیر قابل انکار، بر آن شدیم تا یکی از آسان ترین و طبیعی ترین راههای نگهداری از ناخن که همانا مصرف مواد غذایی مناسب می باشد ؛ خدمت شما خوبان ارائه دهیم .

ماهی : انواع ماهی ها از جمله قزل آلا ، منبع غنی پروتئین و ویتامین D هستند؛ ویتامین D تاثیر چشمگیری در ساختار ایمنی بدن و رشد استخوان و ناخن دارند؛ و همچنین پروتئین موجود در ماهی سبب تولید کلاژن در بدن می گردد که به سلامت و رشد پوست و ناخن کمک می کند .

تخم مرغ : این ماده علاوه بر پروتئین و ویتامین D ، سرشار از ویتامین B (بیوتین) است که ماده فوق العاده مغذی برای پوست، مو و ناخن محسوب می شود ( اگر به دنبال داشتن ناخن های سالم با رشد مناسب هستید، از آن غاقل نشوید) .

روغن نارگیل : نارگیل حاوی چربی مفیدی می باشد که برای کل ساختار بدن مناسب است و سبب دفع سموم کبد می گردد و همچنین سرعت جذب مواد مغذی نظیر ویتامین ها را توسط بدن آسان می کند و در نتیجه به رشد و سلامت ناخن ها کمک زیادی می کند .

گوشت مرغ : مرغ حاوی ویتامین B ، پروتئین و روی است ( ویژگی پروتئین مرغ این است که چربی اندکی دارد) ؛ مصرف آن از شکنندگی و سستی ناخن ها جلوگیری می کند .

شاهدانه : این دانه سرشار از اسیدهای آمینه است و همانطور که مطلع هستید اسدهای آمینه ساختار پروتئین را تشکیل می دهند و سبب رشد سریعتر ناخن ها می شوند (شاهدانه را می توانید در سالاد میل نمایید) .

اسفناج : اسفناج یکی از قدرتمند ترین سبزیجات است که منبع انواع ویتامین ها (A,B,E)، پروتئین ، آهن و کلروفیل (موثر در رشد مو و ناخن) می باشد و به راحتی با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کند (رادیکال های آزاد عامل تغییر رنگ و پیری پوست و از بین رفتن کلاژن هستند).

تخمه کدو : ترکیبات پروتئین ، ویتامین ، روی و فیبر موجود در تخمه کدو باعث شده تا علاوه بر مفید بودن برای قلب و مو، برای رشد ناخن ها نیز مناسب باشد .

آووکادو : این ماده غذایی، سرشار از ویتامین A,B,E و چربی های سالم است و در انواع غذاها و پیش غذاها قابل استفاده می باشد .

فراموش نکنید ؛ میزان مصرف مواد غذایی باید اصولی و بر اساس ساختار بدن شما باشد و همانطور که مصرف نکردن آنها ممکن است سلامت شما را کاهش دهد، مصرف بیش از حد آنها نیز میتواند تاثیر منفی داشته باشد .

حرف آخر اینکه ؛ مواد غذایی نامبرده شده تنها بخشی از مواد غذایی مفید برای بدن هستند که می توانند جایگزین شایسته و سالمی برای داروهای شیمیایی باشند .

منبع : food,allwomenstalk,com

تمامی حقوق برای " گروه آرایش ایران" ، ARAYESHIRAN.COM محفوظ است

مسئولیت کیفیت ، هزینه و نحوه ارائه خدمات صرفا بر عهده سالن های زیبایی و آرایشگران محترم می باشد || کلیه فعالیت های این سایت، تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است

آرایشگاه ، آرایشگر ، سالن زیبایی ، موی سر ، وکس صورت ، اپیلاسیون ، آرایش ، ابرو ، زیبایی ، عروس ، ناخن ، صورت